艾灸使用注意事项

一、艾灸前、中、后注意事项:

（一）艾灸前和艾灸后，首先请务必记住，喝200到250毫升50到60℃的温开水！

红毛刺五加15克 北五味子10克 葛根30克煮水喝！这具有调节改善睡眠状态的功效，还有改善颈椎病、腰腿痛和肩周炎、高血压、高血糖等的功效！

也可喝温开水。

再则，因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关好门窗，风绝不能吹着自己，夏天也是。

其次，饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饥过饱不可以艾灸。

（二）、艾灸中

1、 艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

2、 艾灸中必须多喝温开水或上面的药茶，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。

3、 艾灸中如果皮肤表面出现水气，是体内湿气排出。

4、 配四肢合谷，涌泉，太冲等下火穴位。做整背灸时身上灸得越多，脚底灸得越多以下火。

（三）、艾灸后

1、 艾灸完2小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

2、 艾灸后不可马上洗澡。道理同上。或者艾灸完，隔开4到6小时后再洗澡。

3、 艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

二、艾灸适宜人群

艾灸无副作用，几乎人人都可以艾灸。非专业人士不灸糖尿病患者，高血压患者（超过140）心脏病患者，和孕妇，以避免不必要的风险。高血压患者在服药控制好血压的情况下隔姜灸。糖尿病患者需要隔纱布或者橘皮灸，或者多灸脚底。

孕妇慎灸！胎位不正可以在专业人士指导下艾灸至阴穴扭转胎位，一旦扭转停止艾灸。孕妇不灸肩井，合谷，腰部，腹部等部位。为了避免不必要的麻烦，孕妇不灸。

三，艾灸频率

        可以连灸三天歇一天，为一周期；或连灸七天歇一天，为一周期；或隔天灸一次，连灸十五次歇三天，为一周期。整背灸调理五脏六腑，一周做1到2次是极好的。

        调理体质或者慢性问题，比如宫寒，痛经，高血压，鼻炎，月子病等等，艾灸贵在坚持，以3个月为基础调理时间，以量变达到质变。急性问题，比如感冒发烧咳嗽，调理时间比较短，少则一两天，多则一两周。

四、艾灸时段

原则上一天任意时间都可以艾灸，有病都可以艾灸，比如发烧，或者咳嗽等等。普通养生保健艾灸的话，上午比下午好，下午比晚上好，晚上10点以后不宜经常艾灸，除了失眠。晚上适宜养阴。

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