伴随经济发展与生活压力与日俱增，越来越多的人走向了“朝如青丝暮成雪”的道路，白发是衰老的代名词，可是为什么当代青年人出现白发的几率呈爆发式增长？长白发的原因很复杂，除了遗传因素以外，营养缺失和不良的生活方式也是其形成的原因。

从头发的结构来说，白发主要是毛乳头的黑素细胞功能受到影响，毛皮质决定着毛发的弹性和颜色，毛皮质的破坏导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽；肝肾亏虚、气血不足导致血不养发，脾胃失调易导致前额白发，肝火旺盛易引起两鬓斑白，精神紧张和过多的烫染头发，都会影响头发根部制造黑色素的能力，导致白发产生。

其实，我们是可以通过日常养护头发来预防白发的出现，如果白发已经占据头发的百分之五十以上，就需要及时的治疗，以免情况严重，影响心情和美观。下面3个养护头发的小锦囊，对白发转黑有积极的作用，不妨试一试。

营养保健篇

缺乏维生素是造成少白头的一个重要原因。维生素A可以维持上皮组织的正常运行，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维生素A和维生素B丰富的食物有胡萝卜、菠菜等全谷类食物；维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，还应该补充含有蛋白质和深色的食物，如山药、菠菜、黑豆、肉类等。在生活习惯中，早睡早起保持规律的作息，戒烟戒酒，清淡少盐。

内调外养篇

专业的养发馆不仅可以做到防患于未然，还能有效治疗白发问题，同秀堂养发馆以国药老字号同仁堂为依托，传承三百年国医养发精髓，运用现代化科研技术，萃取植物草本精华，采用内调加外养的方式，为有头发问题的顾客提供帮助，内调是口服营养餐包，它是药食同源的，具有补肾气、清肝毒、调理脾胃、改善睡眠的作用；外养需要到店里来做护理，之后用中药洗发彻底清洁毛囊，然后头皮抹草本植萃亮黑精华液，通过毛表皮渗透到毛皮质，增加发丝蛋白质，促进毛囊黑色素形成，再长出来的头发就是黑色的了。

生活常识篇

每天进行规律的有氧运动，可以让全身气血运行通畅，现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差，特别要注重下肢以及肩颈部的活动。此外还可以通过按摩头皮和身体穴位促进血液循环，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长，日常可用双手从额头往头顶按压至头顶，再从两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。

万物复苏春来到，此时正是养护头发的最佳时节，焕然新生的时候身体新陈代谢快，加速血液循环，做好头发护理，让头发乌黑光亮一整年。