白发变黑？中医有妙招

现在的白发已经不是年龄的象征，越来越多的年轻人出现了白发的困扰，所谓“少白头”，是指青少年20岁之前头发变白，毛发呈花白状。 现代医学认为，头发是黑是白，颜色是深是淡，跟其中的黑素颗粒有关。黑素颗粒是由毛囊里的黑素细胞合成的，如果因为某种原因这个合成过程出现了障碍，新长出的头发不含黑素，就会是白头发，少白头的原因十分复杂，其中包括遗传、不良饮食习惯、环境污染、紧张的情绪、维生素缺乏、微量元素异常、色素干细胞减少等。

找到原因白发去

从中医的角度来看，肝肾不足、气血亏虚、血热偏盛和情志烦劳这四个方面是白发的主要病因病机。白发的发生与肝、肾、脾三脏的功能失调密切相关。

所谓肾藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；脾为气血生化之源，气血充盛则精血相互滋生。头发过早变白，可能与肾气不足有关。肾气足，头发就会乌黑发亮，比较润泽。

其次，毛发的生长源于气血的滋养，气血充足时人的头发会比较好，反之，气血不足，头发容易变白变干枯。

而“血热偏盛”，是指年轻人本就阳气偏盛，有些人还特别容易着急上火，中医认为，火热之邪容易耗损阴血，导致血虚燥热。这样头发也会得不到润养，慢慢会变枯，白发也会随之增多。

“情志烦劳”就更好理解了，现代人工作压力过大、用脑过度及思虑过度等，损及心脾，导致气血生化无源，或气滞血瘀。这样下去，头发不易滋润光亮，白发也会随之增多。  

健康黑发吃出来

•多食富碘食品，如海带、紫菜等。

•多食含铁多的食物，如动物肝、蛋类、黑木耳、海带、芝麻酱等。

•多食含铜多的食物，如动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。

•多食酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果类食物等。

•多食富含胱氨酸的食物，如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。

•多食富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

良好习惯加按摩

繁忙的工作和生活压力使人们身体处于亚健康状态，除了加强锻炼、劳逸结合、规律生活以外，还要克服忧郁心理，常与知心者交流，排解苦恼。

另外，头部按摩能加速头皮新陈代谢，促进血液循环，改善毛囊及腺体周围营养状态，促进发根的营养吸收与代谢，预防白发的发生。

中医养护在身旁

推荐大家三个日常养护的小锦囊，在家就可以熬制，随时随地

1.何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10 克,粳米60克兑水煮粥。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

2.女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水服下。

3黑豆、山楂、大青叶各30克。水煎服，每日2次。

头发是身体状况的晴雨表，出现白发不要慌，克服恐惧心理，保持良好的生活习惯，适当补充对头发有益的食物，如果情况严重，就需要到专业的养发馆进行治疗，避免涂抹对身体和头皮有害的染发剂，同秀堂养发馆以国药老字号南京同仁堂为依托，传承历代养发秘方，使用萃取草本为原料的产品，解决了现代人脱发、白发、头皮等问题，开启养发护发新纪元。